Jetlag : je oller je doller ?

[zabadac]

ANZEIGE

mal frage an die älteren Herren hier: geht es noch jemandem so das der Jetlag mit zunehmendem Alter schlimmer wird?

nach Westen kein Problem, stehe dann halt um 4h auf, recht munter, und geniesse den langen tag und die ruhe zu der uhrzeit.

nch Osten hingegen übel, komme grade von 12 Std Flug LAX- HAM zurück, mit 9 Std Zeitverschiebung. nun 5 Tage hier und immer noch im Wind. war früher einfacher, ca 100 x Langsrecke hinter mir. meine strategie war immer am 1ten morgen wecker stellen und dann am 2ten schlafen bis man von allein aufwacht, dann war ich fast immer durch.....

geht es noch jemandem so oder ist das subjektiv?

fliege in wenigen tagen nochmals gen Osten = Asien = 12 Std Flug & 5 Std Unterschied. werde mal den tipp hier aus dem Forum mit Viagra probieren, glaube da aber nicht so recht dran.

geholfen hat mir Dormicum nach Abflug, direkt nach dem Mahl. ist aber dicker Hammer : halb Schlaf- und halb Narkosemittel, wirkt innerhalb von 20 Minuten = 7 Std tiefer Schlaf und danach kein Schlafmittel- Kater sondern frisch wie es sich gehört. hatte mal 4 Stück nach ner OP in BKK bekommen, nur noch 1 da, war immer zu faul wg Rezept zum Arzt zu dackeln und frei bekommt man die nicht mal in Asien. nehme eh nur extrem ungern Pillen...

 

[Eierfranke]

Ich war vor kurzem ein paar Tage in Las Vegas. Hin absolut kein Problem und zurück brauchte ich 2 Tage bis ich wieder in der Spur war.

 

[AtomicLUX]

mal frage an die älteren Herren hier ....

Auch mal ´ne Frage: "Ab wie viel Jahren ist man denn alt bzw. "ein älterer Herr" bei Dir?"

Nur, damit wir die Diskussion hier in die "richtigen Bahnen" lenken...

 

[Siwusa]

Ich bin jung, und mich juckt jetlag noch nicht im geringsten... wobei das wohl auch am jetzigen Lebensstil liegt..., da ich keinen geregelten Tagesrythmus habe.

Denke auch, dass dies der Knackpunkt ist, hat der Körper sich erstmal an Schema F gewöhnt: Aufstehen 7 Uhr, Arbeit 8-17 Uhr, Schlafen um 23 Uhr, dann haut das einen natürlich stärker aus der Bahn, als jemand, der täglich einen anderen Ablauf hat.

 

[zabadac]

Auch mal ´ne Frage: "Ab wie viel Jahren ist man denn alt bzw. "ein älterer Herr" bei Dir?"

Nur, damit wir die Diskussion hier in die "richtigen Bahnen" lenken...

würde das mal ab 50 so nennen, bin selbst 58....

 

[jsmadd0x]

Habe graues Haar und bin 62, daher alt(!?)
War vor 2 Wochen mit LX is SFO. Hinflug: kein Problem. Rückflug: Konnte 8h schlafen und nach 2 Tagen war dann alles OK.
Viele Grüße ... JKI

 

[nice]

ich bin zwar kein älterer Herr ,sondern eine ältere lady.
Ich bin häufiger in LA und mir helfen diese Dinge:
- Sport und frische Luft nach der Ankunft ( man muss sich dazu quälen)
- zwei bis drei Tage vor der Rückreise bis circa 3 Tage nach der Rückreise Melantolin
- wenig Alkohol
Man muss wohl einfach akzeptieren, dass der Körper sich mit dem Älterwerden langsamer umstellt.
Wenn ich Montags wieder arbeiten muss, dann reise ich jetzt Donnerstags wieder zurück, damit ich das gesamte WE zur Umstellung habe.

 

[zabadac]

danke für das schnelle Feedback, frage war aber eher ob jemand Erfahrung hat ob es mit steigendem Alter länger dauert? mit geht's jedenfalls so...

man ist übrigens immer so alt wie man sich fühlt...

 

[cagayan]

Hin auf die Philippinen -Zeitunterschied 6 oder 7 Stunden- niemals ein Problem. Wenn ich angekommen bin, habe ich ca. 27 Stunden fliegen und warten hinter mir, bin ich einfach nur noch platt. Bin nachmittags um ca. 16.30 Uhr auf meiner Terasse. Gehe dann ganz normal schlafen und habe am nächsten Morgen überhaupt kein Problem.

Zurück nach D sieht es schon anders aus - da brauche ich 4 - 5 Tage ehe ich wieder "in der Spur bin". Denke nicht, dass es umbedingt etwas mit dem Alter zu tun hat - ich mache diese Trips schon seit ca. 1996 nach SOA und eigentlich hatte ich zurück immer Probleme.

 

[*G4ever]

Wenn das im Alter schlimmer wird, hab ich ein Problem. Brauch nach einem Langstreckenflug gen Osten jetzt schon (unter 30) eine Woche Reha.

 

[tarantula]

Ich bin 51 und fliege seit über 20 Jahren nach Nordamerika und zurück. Bei mir dauert der Jetlag jedenfalls mit steigendem Alter nicht länger.

Ich habe mir im Laufe der Jahre angewöhnt am Ankunftstag in Deutschland so spät wie möglich ins Bett zugehen, bestenfalls zu meiner üblichen Standardzeit um etwa 23 Uhr. Dann habe ich eigentlich nur geringe Probleme mit der Zeitverschiebung.

 

[jsmadd0x]

danke für das schnelle Feedback, frage war aber eher ob jemand Erfahrung hat ob es mit steigendem Alter länger dauert? mit geht's jedenfalls so...

man ist übrigens immer so alt wie man sich fühlt...

Bei mir war es früher (noch keine grauen Haare) eher schlimmer --> Je oller ... JKI

 

[Airsicknessbag]

hat der Körper sich erstmal an Schema F gewöhnt: Aufstehen 7 Uhr, Arbeit 8-17 Uhr, Schlafen um 23 Uhr, dann haut das einen natürlich stärker aus der Bahn, als jemand, der täglich einen anderen Ablauf hat.

So isses. Aber das hat den Vorteil, dass man (also ich) nach dem Rueckflug viel schneller wieder im alten Rhythmus ist. Ich versuche ohnehin, weitestgehend auf deutscher Zeit zu bleiben und meinen Tagesablauf bzw. Ess- und Schlafrhythmus in Uebersee weitestgehend beizubehalten. Was natuerlich in Amerika besser funktioniert als in Asien.

 

[SuperConnie]

Mich hat's schon immer in Richtung Osten nach dem Flug umgehauen. Daher mag ich Langstrecke eingentlich auch nicht (es sei denn, man bleibt in der mehr oder weniger gleichen Zeitzone, also etwa Richtung Afrika).

Komischerweise hatte ich nach dem seinerzeitigen Concorde-Flug aber kaum Jetlag.

 

[Trinick]

Ohhh ja!
Mit "mitte" 40 merke ich den Jetlag auch immer mehr.
Richtung Osten ist es immer schlimmer, ich hasse die Mittags von Europa nach Asien Flüge. Schlafen geht nicht, da ich einfach nicht müde bin wenn der Flug um 13 Uhr in Europa startet und gegen Mittnacht in Asien ankommt. Wegen der Zeitverschiebung dann noch den ganzen Tag in Asien vor sich haben....
Das schaffe ich nicht mehr.... Ich versuche jetzt immer (wo möglich) einen Abendflug zu nehmen, im Flieger gut zu schlafen und dann am Nachmittag in Asien zu landen. Dann halt die erste Nacht spät ins Bett, aber am nächsten Morgen habe ich keine Probleme mehr mit der Zeitumstellung. Richtung Westen genauso, keine Tagflüge immer die Nachtflüge nehmen.
Hilft jetzt in Richtung USA nicht so viel, da muss man wohl auf dem Heimweg immer mit dem Jetlag kämpfen.

 

[N1003U]

Habe graues Haar und bin 62, daher alt(!?)
War vor 2 Wochen mit LX is SFO. Hinflug: kein Problem. Rückflug: Konnte 8h schlafen und nach 2 Tagen war dann alles OK.
Viele Grüße ... JKI

Ich war vor kurzem ein paar Tage in Las Vegas. Hin absolut kein Problem und zurück brauchte ich 2 Tage bis ich wieder in der Spur war.

Mir ist es auch schlimmer in der östlichen Richtung und ich brauche auch ca. 2 Tage meine Kräfte wieder zu erlangen. Allerdings finde ich aus irgendeinem Grund, dass eine 6 Std. Zeitverschiebung (e.g. USA --> EU, EU --> Asien) schlimmer als 12 Std. ist (e.g. USA <--> Asien).

Ich bin 51 und fliege seit über 20 Jahren nach Nordamerika und zurück. Bei mir dauert der Jetlag jedenfalls mit steigendem Alter nicht länger.

Ich habe mir im Laufe der Jahre angewöhnt am Ankunftstag in Deutschland so spät wie möglich ins Bett zugehen, bestenfalls zu meiner üblichen Standardzeit um etwa 23 Uhr. Dann habe ich eigentlich nur geringe Probleme mit der Zeitverschiebung.

+1

Ich bin gerade 50 geworden und seit ca. 15 Jahren regelmäßig auf der Langstrecke. Der Jetlag dauert mir auch mit der Zeit nicht länger aber ich spüre mit zunehmendem Alter den Jetlag am ersten Tag stärker als früher...Wenn ich es mir recht überlege, spüre ich (fast) alles heute etwas stärker als früher...

 

[Takeoff53]

Ich gehöre in die "älter-Gruppe" und merke den Effekt auch: ich kaue länger an der Zeitumstellung als mit 40. Bin jetzt gerade den dritten Tag in MCO und wache immer noch um 0500 auf und bin 2200 todmüde, ok ich arbeite hier auch ziemlich angestrengt.
Früher steckte ich eine Runde Asien und drei Tage später eine Runde USA weg, heute würde mich sowas glatt überschlagen. Allerdings waren die Aufenthalte jeweils maximal 3 Tage und dann versucht man nicht umzustellen. Ist aber schon spezielles Gefühl um 0300 hellwach im Bett zu sitzen und Lust auf ein deftiges Mittagessen zu haben....

 

[Detlev]

Bin 56 und habe mit den Ost-Flügen auch immer ein grobes Problem. Brauche so ca. 3-4 Tage bis endlich wieder im Rythmus bin. Meine Frau (48) tut sich deutlich leichter, weil die tatsächlich jederzeit schlafen kann.

Bei liegt es vermutlich daran, dass ich ein zeitmäßig ein ziemliches Gewohnheitstier bin. Ich stehe seit über 30 Jahren immer zwischen 4:30 und spätestens 6:00 auf. Egal ob Wochentag oder Wochenende. Bei 6:00 brauche ich auch keinen Wecker

..Wenn ich es mir recht überlege, spüre ich (fast) alles heute etwas stärker als früher...

tja, da geht´s Dir nicht alleine so....... aber die Alternative wäre wohl noch unwillkommener

 

[Chang Noi]

danke für das schnelle Feedback, frage war aber eher ob jemand Erfahrung hat ob es mit steigendem Alter länger dauert? mit geht's jedenfalls so...

man ist übrigens immer so alt wie man sich fühlt...

Mir (53) geht es so. Vor 10 Jahren habe ich den Jetlag einfacher weggesteckt als heute. Derzeit steckt mir noch die dämliche Umstellung auf "Sommerzeit" in den Knochen.

 

[feb]

Der Jetlag hat sich bei mir mit zunehmenden Alter (jetzt 55) nicht verändert.

Die Faktoren, die mich "fertig" machen und die Erholungszeit deutlich verlängern, sind andere:
Y> brutal, C oder F> geht schon,
Abflugzeit> ich schätze sehr die Nachtflüge nach Asien ex MUC und ebenso die Nachtflüge ex HKG, PVG etc. Dagegen sind Tagesflüge oder Flugunterbrechungen in der Wüste gruselig.
Flugrichtung> besser gen Osten als gen Westen, aber kein großer Unterschied.

Am besten daher immer nur Nachtflüge gen Osten in C oder F. Auch auf diesem Wege kommt man nach ein wenig Flugstrecke wieder nach Hause...

 

[Airsicknessbag]

Oha, Bee-Gees-Fan? "Now, I found that the world is round"?

 

[freqtrav]

Vor einigen Jahren hat mich (in D) ein Kollege aus Sibirien besucht, der wußte gar nicht was ein jetlag ist ... und er hat auch keinen gehabt!!! Also am Besten: nicht dran denken, nicht drüber reden ...? (Funktioniert bei mir allerdings auch nur bedingt).

 

[Detlev]

Vor einigen Jahren hat mich (in D) ein Kollege aus Sibirien besucht, der wußte gar nicht was ein jetlag ist ... und er hat auch keinen gehabt!!! Also am Besten: nicht dran denken, nicht drüber reden ...? (Funktioniert bei mir allerdings auch nur bedingt).

Klar es gibt solche Leute.... sind aber eher die Ausnahme, wie die Regel.

Fliege ich die 8 Stunden nach Westen, bin ich einfach um 2 Uhr nachts Ortszeit putzmunter, wenn ich keine Tablette nehme. Das geht selbst meiner Frau so.

Aber wenn ich die 8 Stunden zurückkomme, bin ich spätestens um 14 Uhr bettreif ..... geht aber nicht.... und DAS ist SCHWER!! Dafür kann ich abends nicht einschlafen ...

Ich habe das viele Jahre versucht "auszusitzen". Krieg ich aber schlechte Laune
Also nehme ich seitdem abends ´ne leichte Schlaftabelle für ca. eine Woche. Damit geht es halbwegs. Bloss die Mittagsmüdigkeit nach der Rückkehr kann man damit nicht bekämpfen.

 

[brummi]

Ich glaube nicht an einen direkten Zusammenhang mit dem Alter - meine Frau (Alter ?) und Tochter (18) kamen gerade am Samstag nach 10 Tagen aus USA zurück (Ostküste) - meine Frau ist fast schon wieder umgestellt, meine Tochter war heute morgen (zum ersten Mal wieder Schule) schlagskaputt.

 

[Detlev]

Klar. Es gibt Leute, denen macht das von Hause weniger aus. Kann mit dem sonstigen Lebenswandel zusammenhängen, muss aber nicht. Meine Frau ist schlaftechnisch auch ein Gewohnheitstier, aber der macht die Zeitverschiebung deutlich weniger aus als mir.

Aber die Grundfrage ist glaube ich, ob es den Leuten, die schon mit 30 ein Problem mit dem Jetlag hatten mit Mitte 50 NOCH schwerer fällt oder ob Leute die mit 30 gar kein Problem damit hatten 2 Jahrezehnte später vielleicht doch langsam ein Problem damit bekommen.

Und ich denke schon, dass die meisten Leute mit zunehmendem Alter auf die Zeitversetzung stärker reagieren.

Das natürlichste ist eben doch mit dem Segelschiff nach USA zu fahren. Da geht die Zeitumstellung ganz langsam vor sich....