Absolut korrekt. Auch hier gilt die Devise, gib Jetlag erst gar keine Chance. Deshalb am Flughafen vor Abflug ein leichtes Essen und etwas Rotwein und direkt nach dem Start in die Horizontale.
So wie ANK660 bereits geschrieben hat - Service bzw. Essen und Sitz.
Hängt natürlich davon ab welche Alternativen du im Kopf hast / wo es hin geht. Nach Bangkok wäre gegen eine TG-Rutsche ab ZRH LX ganz oben auf der Liste.
Was machst Du denn da an Bord, dass Du nur auf 3-4h Schlaf kommst?Das würde ich auch so bestätigen und BOS-D ist mit Westküste-D meine am meisten geflogene Interkont-Strecke.
"Bleiben Sie bei Flügen Richtung Westen so lange wach, wie es hell ist" empfiehlt zum Beispiel der Ratgeber Schlaf des Stern. Und Biztravel weiß: "Bei Flügen in westlicher Richtung sollten Sie versuchen, wach zu bleiben".Falsch! Faustregel bei Flügen nach Westen ist 50% der Zeitverschiebung zu schlafen. Also 3h an die Ostküste und ca. 4-5 Stunden an die Westküste. Dann vor Ort bis mind. 21:00, besser 22:00 Uhr wach bleiben und der Jetlag kommt erst gar nicht auf.
)Langsamer als LH geht jetzt echt nicht, sowohl in C als auch in F! Nicht gefühlt, sondern auf parallelen Strecken direkt verglichen. War sogar unfair für Swiss, da LH ex FRA deutlich mehr Zeit hat bis zur Nordafrikanischen Küste als Swiss! Zudem kann man bei LX zu > 90% sogar das Steak essen, bei LH ist es zu 50% durch (somit knapp geniessbar) und zu 45% zweimal getötet. Die 5% waren Kalb, das durchgebraten sein durfte und ganz lecker war!
Aber Essen ist halt Geschmacksache und somit muss man nicht zwingend gleicher Meinung sein.
Was machst Du denn da an Bord, dass Du nur auf 3-4h Schlaf kommst?
Ich bin BOS-D über einen Zeitraum von knapp zwei Jahren in den verschiedensten Konstellationen alle paar Wochen geflogen und habe tatsächlich immer länger als 4h geschlafen. Wie gesagt, man darf natürlich nicht der Versuchung erliegen an Bord noch irgendwas "mitzunehmen", sondern haut sich direkt nach dem Steigflug hin.
P.S. Viele Grüße aus Boston mit (noch) strahlendem Sonnenschein
Das lässt sich doch aber durch geschickte Sitzplatzwahl (z.B. 2K
) meistens auf ein Mindestmass reduzieren.
Nun gut, ich halte es anders und fahre damit seit vielen Jahren sehr gut. Trotz häufigem Pendeln zwischen vor allem Kalifornien und Deutschland habe ich sehr selten Jetlag Symptome. Wenn überhaupt, dann bei sehr frühen Landungen in Deutschland.
LX ist definitiv schneller als LH. Aber fairerweise müssen die FB bei LH erst mal ewig den Wein drapieren wie der Sommelier des Schreckens das so vorgibt.
Das lässt sich doch aber durch geschickte Sitzplatzwahl (z.B. 2K
AFAIK beschränkt sich Deine Langstreckenreiserei ja auf gelegentliche Familienurlaube, vielleicht ist das einfach nicht ganz vergleichen.
Zum einen das.
Halte ich für falsch, weil meine eigene Erfahrung und die vieler anderer die ich kenne und die häufig zwischen USA und Europa pendeln differiert und die meisten sich eher an die von mir beschrieben Faustregel halten. Diese stammt übrigens nicht von mir, sondern die habe ich vor vielen Jahren in einem ärztlichen Bulletin zum Thema Jetlag Vermeidung gelesen.
