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Bei einem LH Flug nach HKG der ex FRA um 22:15 abfliegt und um 16:15 in HGK ankommt frage ich mich, wie sinnvoll Schlafmaximierung ist. Was willst Du damit - dann sleepless in HongKong ??
Für Abflüge ca. 22:00 wird vorher in der Lounge gut gegessen und im Flieger sofort geschlafen. Wecken lassen 4h vor der Landung, perfekt. Jetlag, keine Ahnung was das ist.