Ich muss leider meine Aussage ein bisschen revidieren, weil es doch auf den Betreiber ankommt:
Bei Euronet GAA sollte das angeblich nur mit Karten gehen, die nicht auf EUR ausgestellt wurden bzw. es entsteht doppelte Umrechnung (hier sind die Informationen unübersichtlich). Dort wird einem das Angebot angezeigt und man kann immer noch abbrechen. Falls man mit einer in PLN-deklarierter Karte abheben sollte, dann beträgt der Spread angeblich 0,20 PLN - 0,30 PLN. Angebotene Scheine sind 50 EUR und 100 EUR
Eigene Geldautomaten mit EUR-Bargeld hat auch ING, aber diese sind angeblich ausschließlich für eigene Kunden gemeint. Auch Citibank sollte eigene Geldautomaten besitzen, die nicht nur EUR sondern auch USD auszahlen lassen.
Zu deiner letzter Frage: Es kommt auf die Bank an. Von was ich gesehen habe, beträgt der Spread zwischen 0,5% und 1%. Man braucht aber zwingend ein Konto in PLN bei gleicher Bank und je nach Kontomodell können Gebühren anfallen. Es gibt bei solchen Konten oft entweder eigene Karten, die man normal einsetzen kann oder es kann auch sein, dass man die Karte auf ein Fremdwährungskonto anbinden kann. Eine Auflistung von einigen Währungskonten kannst du hier finden:
https://www.tanie-konto.pl/ranking-kont-walutowych/
Es gibt neben den Währungskonten auch Online Wechselstuben, die günstiger sind aber sich grundsätzlich nur zum Währungstausch eignen und nach dem Tausch wird der Betrag zurücküberwiesen. Hier gibt es sowohl Banken als auch sonstige Anbieter, die logischerweise reguliert werden. Dort sieht man die Wechselkurse direkt auf deren Webseiten. Manchmal wird auch eine Karte angeboten, die wie eine normale Prepaidkarte funktioniert. Im Gegensatz zu Währungskonten sind die Einstiegshürden niedriger, da die Verifikation oft über eine Überweisung von einem polnischen Konto auf eigenem Namen und nicht über Filiale oder Paketbote, der den Vertrag zur Unterschrift mitbringt und den Ausweis kontrollieren sollte. Eine Online Wechselstube einer Bank ist zum Beispiel „Alior Bank Kantor Walutowy“ (
https://kantor.aliorbank.pl/; Ausländer, die noch kein Online Banking bei dieser Bank haben, müssen die Registrierung in der Filiale machen, weil der Formular die PESEL Nummer haben will) ein großer bankenunabhängiger Anbieter ist Cinciarz.pl (
https://cinkciarz.pl/wymiana-walut). Er hat sogar einen Webauftritt für Kunden außerhalb Polens hier:
https://conotoxia.com/